Самый экономный и полезный завтрак
Пророщенная пшеница на завтрак
О чем должен помнить каждый, кто стал на путь экономии? В первую очередь , о том чтобы экономия не сказалась на его моральном и физическом здоровье. Особенно важны осознанные действия в вопросах питания. Можно ли питаться экономно и с пользой для здоровья? На практике оказывается, что это не так уже и сложно, так как наш организм гораздо больше любит и воспринимает здоровую пищу, чем наш испорченный остро-сладко-солеными добавками вкус. И что интересно здоровая пища как правило простая и недорогая . И вот пример-пророщенная пшеница.
Это суперпродукт позволяющий, при его употреблении, получить одновременно несколько выгод. А именно: полноценный завтрак, профилактика и лечение некоторых болезней, избавление от лишнего веса.
Лучшего завтрака для экономного человека,, желающего еще и укрепить свое здоровье трудно и придумать. Простота приготовления и дешевизна компонента делают ее незаменимой в меню не только тех, кто хочет экономить, но и тех, кто заботиться о своем здоровье.
Как правильно приготовить пророщенную пшеницу на завтрак?
Для этого нужно за 24 часа до завтрака 50-100 гр. зерен пшеницы очистить от мусора, промыть холодной водой , высыпать в глубокую тарелку или пиалу и залить холодной водой вровень с зерном. Пиалу накрыть бумажной или тканевой салфеткой и поставить в теплое, темное место (можно при комнатной температуре). Через 24 часа воду слить, а пшеницу прокрутить один — два раза на мясорубке ( ростки должны быть не более 1-2 мм , так как при большей величине они могут быть вредны для здоровья) и сразу же залить кипятком (посуда не должна быть из металла ), закрыть крышкой и дать остыть. После этого пшеницу можно есть, добавив немного меда.
Если в зерна налить много кипятка, получиться кисель, если меньше — каша.
Прокрученные в мясорубке зерна можно заготовить на несколько раз и хранить в холодильнике в течение 1-2 дней (прорастив на 2-3 порции 150-300 г зерен). Пророщенная пшеница намного полезнее сухой, так как содержат в дополнительных количествах витамины, ферменты и другие биологически активные вещества, образующиеся в зерне в период прорастания. После такого завтрака до самого обеда сохраняется ощущения сытости. Необходимо помнить, что введение в ежедневный рацион 50-100 гр. проросшей пшеницы увеличивает калорийность питания и для баланса следует сократить потребление хлеба и мучных изделий».
Просто? Да. Экономно? Да
Болезни, в лечении которых помогает пророщенная пшеница
А вот и бонус — некоторые болезни, которые как утверждают специалисты, помогает излечить пророщенная пшеница: нормализация обмена веществ, повышение иммунитета, омоложение кровеносной, нервной, эндокринной, пищеварительной и дыхательной систем, а также помогает рассасыванию новообразований, нормализует микрофлору кишечника, очищает клетки организма, способствует долголетию, улучшает рост волос и ногтей и еще очень многое другое. Противопоказана пророщенная пшеница только людям с диагнозом язвенная болезнь.
По-моему очень впечатляюще. Разве остаются какие-нибудь сомнения по по-поводу этого поистине суперзавтрака? Ну разве что одно: а как насчет вкуса? Здесь могу сказать одно: первый раз как любое совершенно новое блюдо пророщенная пшеница кажется немного необычной , потом к ней привыкаешь и она начинает нравиться. Мне она напоминает вкус перемолотых грецких орешков.
И вообще, то что полезно всегда стоит попробовать и двойню выгоду пользу для здоровья и экономию для бюджета Вы оцените сами. Экономия-это просто!
9 комментариев: Самый экономный и полезный завтрак
Добавить комментарий
Татьяна - автор блога
Как получить желаемое, не потратив лишнего?
Выгодные покупки на Алиэкспресс
Я это кушал с 1994 года, потом прервал.
Сейчас снова стал употредлять на завтрак.
Супер — завтрак по утрам — это цезарь с курицей или беконом и с бутербродами! и нечего на завтраке экономить, начинать день нужно с заряда энергии и позитива!
У каждого свой вкус, а о вкусах не спорят! Тем более никто не спорит, что день нужно начинать с позитива и энергии. Энергию и позитив еще может, например, и зарядка дать, на один только на завтрак полагаться нельзя! Завтрак , конечно, должен быть сытным. Во всяком случае таким, чтобы после него не вспоминать о еде хотя-бы до обеда. И пророщенная пшеница с этим заданием справляется.А насчет того, на чем экономить, а на чем нет, каждый для себя решает сам.
С точки зрения англичан — это омлет с беконом.
1 кг пшеницы — 5 грн., хватает на 6-7 порций, т.е. стоимость одного завтрака меньше гривны, плюс еще за эти деньги дополнительные витамины и микроелементы в «живом виде». А если захочется попировать можно добавить орехи и сухофрукты 🙂
Правда,супер? 🙂
Можно найти множество рецептов фруктовых смузи. Все зависит от Вашего вкуса. Но есть несколько ингредиентов, которые Вы можете добавить в Ваш утренний фруктовый смузи, чтобы сделать Ваш завтрак особенно полезным.
Добрый день,Татьяна!Оказывается,Вы админ сайта!Я искал информацию о морковном жмыхе и набрёл на Ваш сайт.Вы-молодец!Ваша информация-это путь к здоровью,а бекон с бутербродом-верная дорога к больному желудку.Но удивляться не стоит.Ещё великий Шекспир сказал:»есть многое на свете…»С уважением,Олег.
Еще раз, спасибо за добрые слова, Олег.